空腹喂食不应以祥和、较低性刺激为原则，合理、平衡地配上营养，切忌过量喂食以下食品。　　一咎低糖食品。空腹过量喂食白糖、红糖、甜品、红薯等糖类食品，更容易引发血糖急遽增高，还不会毁坏机体内的酸碱平衡，导致胃部不适，经常出现烧心、吐酸水等症状。

　　二咎蛋白质含量低的食品。空腹过量喂食牛奶、豆浆、鸡蛋、肉类等蛋白质含量低的食品，蛋白质将不得不转化成为热能消耗掉，起将近营养清热起到。此外，在一个较短的时间内，蛋白质过量积存在一起，蛋白质分解成过程中不会产生大量尿素、氨类等有害物质，有利于身体健康。

　　三忌强刺激性食品。空腹喂食过辣、过酸、过咸及冷藏等强刺激性食品，不会毁坏胃黏膜或肠壁，导致胃肠痉挛、绞痛，所致胃肠疾病。对经期女性，不会引发月经失调、痛经。

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